Степени жесткости матраса: какую выбрать?

Сон ― очень важная составляющая жизни человека. Это время, когда наше тело и мозг отдыхают, восстанавливаются. От того, насколько хорошо спалось, зависит самочувствие, настроение, работоспособность и, конечно же, здоровье. Неудобная постель – это одна из основных причин проблем с позвоночником и суставами, бессонницы, головных болей, хронической усталости и массы других недомоганий. А удобство постели во многом определяет то, на каком матрасе вы спите. Причем недостаточно просто купить хорошее ортопедическое изделие, как и нет однозначного ответа на вопрос какая жесткость матраса лучше. Очень важно, чтобы он подходил именно вам, в первую очередь по такому параметру, как жесткость.

Жесткость матраса: что это такое и какое влияние оказывает?

Жесткость матраса определяет то, насколько упругой будет ваша постель, какую поддержку будет оказывать во время сна. Разделяют ортопедические изделия на жесткие, мягкие и средней жесткости. А зависит этот параметр от особенностей конструкции и используемых наполнителей. Если пружинные изделия могут быть разными, то беспружинные выпускаются преимущественно жесткими и средними.

Правильно подобранный матрас будет поддерживать тело и позвоночник в горизонтально ровном положении. Если постель слишком жесткая и оказывает сопротивление вашему телу, позвоночник будет прогибаться дугой вверх. Чрезмерно мягкий матрас, наоборот, будет проседать под весом спящего, и позвоночник будет прогибаться вниз. Причем правильная или неправильная поддержка влияет не только на позвоночник, но и на остальные суставы, нервы, растяжение мышц, связок. Потому после сна на неудобной кровати часто ощущается не прилив сил, а усталость, создается впечатление, будто вы не отдыхали, а занимались тяжелым физическим трудом. Отчасти так и есть, ведь вместо того, чтобы мышцы отдыхали и восстанавливались, они постоянно находились в тонусе, причем подолгу в одном и том же положении.

Определиться, какой матрас выбрать, не так легко, как может показаться на первый взгляд. Существуют распространенные заблуждения, что чем жестче изделие, тем лучше, или что средняя жесткость подходит всем. На практике это не так. При выборе нужно учесть массу индивидуальных особенностей пользователя:

возраст и состояние здоровья;
вес;
привычки во время сна;
образ жизни.

Существуют специальные таблицы по определению оптимальных параметров, но они могут дать лишь ориентир. Перед покупкой крайне желательно полежать на матрасе хотя бы 15-20 минут и прислушаться к своим ощущениям. Даже одинаковые наполнители или пружинные блоки по-разному ощущаются людьми. Не говоря уже о том, что одна и та же поверхность может показаться одному человеку мягкой, а другому жесткой. Также желательно, чтобы вас сфотографировали сбоку, чтобы можно было убедиться, что тело действительно поддерживается в правильном положении, не провисая вниз и не изгибаясь вверх.

Средняя жесткость матраса – оптимальный выбор?

Популярное заблуждение, что средняя жесткость матраса – наилучший выбор. Однако это не совсем так. Данный миф появился из-за того, что такой параметр подходит подавляющему большинству пользователей, согласно таблицам соотношения роста и веса. Но не забывайте, что на правильность выбора имеют влияние и другие параметры. Например, в каком положении вы привыкли спать.

Тем, кто спит на животе, подойдут более жесткие модели, так как мягкие заставят позвоночник неестественно прогибаться вперед. Во время сна на боку основная нагрузка приходится на плечевой пояс и тазовые суставы. Для правильного распределения веса обязателен независимый пружинный блок, чтобы эти части могли "уходить" в матрас глубже, при этом остальные области (талия, шея, ноги) оставались в естественном положении и получали должную поддержку. В таком случае лучше выбрать более мягкую модель, а также изделия с несколькими зонами разной упругости. Для сна на спине нужна максимальная жесткость, чтобы плечи и таз не прогибались слишком глубоко.

Возраст также имеет ключевое значение при выборе ортопедического матраса. Например, для новорожденных и деток младше 3 лет предпочтительны жесткие изделия, так как они находятся на стадии формирования костно-мышечной системы. Хорошим выбором будут беспружинные модели. Жесткость матраса для детей и молодых людей до 25 лет может быть средней или умеренной, так как окончательное формирование позвоночника заканчивается именно в этом возрасте. Правильная поддержка во время сна растущему организму очень важна, так как позволяет избежать многих патологий, а также проблем с осанкой. Во взрослом возрасте обычно выбирают средние и жесткие матрасы, но обязательно с учетом состояния здоровья и веса. Однако, чем старше становится человек, тем мягче постель ему нужна.

При весе 40-60 кг лучше всего выбирать мягкие и средние матрасы. Диапазон 60-90 кг существенного значения не имеет, в приоритете будут другие параметры, а также личные предпочтения потребителя. При более 90 кг стоит делать выбор в пользу жестких моделей, так как мягкие будут чрезмерно прогибаться под весом тела. Однако, если человеку больше 50 лет, лучше отдать предпочтение умеренной жесткости, так как в таком возрасте спать на твердом не рекомендуется. Людям с избыточным весом также нужно обращать внимание на максимально допустимую нагрузку на спальное место. В стандартных моделях она обычно 100-120 кг, но существуют также специальные изделия, выдерживающие нагрузки до 150 и выше.

О том, как подобрать матрас, учитывая состояние здоровья, лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом. Особенно если есть хронические или острые заболевания. Вкратце рекомендации можно привести следующие:

чем активнее ваш образ жизни и выше физические нагрузки, тем жестче должен быть матрас;
людям, ведущим малоподвижный образ жизни, лучше спать на мягкой постели;
если есть проблемы с верхним отделом позвоночника – выбирайте твердые изделия;
при проблемах с поясницей больше подойдут мягкие, но с хорошими ортопедическими свойствами, чтобы плечи и таз поддерживались в оптимальном положении.

Принадлежности для сна по медицинским показаниям обязательно выбирать тем, у кого есть хронические заболевания спины, а также после травм и в постоперационный период. Учтите, что есть двусторонние изделия, стороны которых обладают разными свойствами. Это оптимальный вариант для тех, кого периодически беспокоят разные проблемы или людей, у которых меняется уровень физических нагрузок, в зависимости от рабочего графика, спортивных соревнований, выступлений и т.п.

Как определить жесткость матраса для пары?

Второй немаловажный вопрос, как определить жесткость матраса, если на нем будут спать два человека. Особенно если у них существенная разница в весе, возрасте и личных предпочтениях. Самый простой вариант – купить 2 матраса с нужными каждому параметрами. Сегодня практически все производители занимаются изготовлением продукции под заказ, так что можно изготовить все строго по меркам вашей кровати. Не стоит бояться промежутка между изделиями. Во-первых, плотно подогнанные друг под друга матрасы делают его практически незаметным. Во-вторых, полностью сгладить стык поможет качественный наматрасник или топпер.

Также существуют специальные модели с продольным зонированием, где каждая из половин обладает своими характеристиками. Такое приобретение зачастую дороже, покупки двух отдельных изделий, зато вы будете иметь идеально ровную поверхность. Нужные параметры достигаются за счет того, что используются разные наполнители матрасов или слои определенных материалов разной толщины. Например, кокосовая койра всегда добавляет жесткость, а латекс – мягкость.

Для пар с большой разницей в весе (от 30 кг и более) выпускают матрасы с пружинными блоками переменной жесткости. Приобретение такой модели обеспечит комфортный сон также тем, кто имеет разные предпочтения относительно положения во время сна.

Также хорошим выходом будут конструкции на основе пружинного блока Double Spring или попросту DS. Его особенность заключается в том, что пружинки имеют двойную конструкцию – большая высокая снаружи и мелкая низкая внутри. Человека с меньшим весом поддерживают крупные наружные пружины, а с большим – мелкие и более упругие. Преимущество такой конструкции в том, что пара может отдыхать в любом положении, а не только на своих половинах кровати. Пружинные блоки DS могут состоять из двойных пружин полностью или через одну.

Как видите, жесткость ортопедического матраса – крайне важный параметр и во многом определяет полезность вашей покупки, безопасность для здоровья и комфорт во время сна. Ориентируясь на приведенную выше информацию, вы обязательно подберете оптимальное оснащение для своей кровати. А если возникли дополнительные вопросы или вы затрудняетесь с выбором подходящего варианта, свяжитесь с нашими менеджерами и они окажут квалифицированную помощь с принятием решения.